Für aktuelle live Online-Angebote siehe Kurse.
Meine online-Yoga-Einheiten aus dem #StayActive Programm des Hochschulsports der Universität Konstanz sind frei zugänglich über die YouTube Mediathek des HSP.
Alle 9 Einheiten sind ähnlich strukturiert und bauen lose aufeinander auf. Die Sequenzen dauern zwischen 20 und 30 Minuten und waren in erster Linie als sanfter Ausgleich zum Home Office gedacht – dürfen aber natürlich auch in jeder anderen Situation praktiziert werden. 🙂 Im Zentrum stehen immer wieder Erdung, Zentrierung und die bewusste Wahrnehmung des Atems.
Randbemerkung zur Musik: Das war eine Vorgabe des HSP, sowie auch die Auswahl der Playlists. Meine Stunden finden für gewöhnlich ohne Musik statt.