“Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen des Geistes”, schrieb vor etwa 2000 Jahren der Weise Patañjali.
Haṭha Yoga ist eine ganzheitliche Yoga-Praxis, bei der vor allem über den Körper auf den Geist eingewirkt wird. Zu den charakteristischen Elementen zählen neben den Körperhaltungen (āsanas) auch Atemübungen (prāṇāyāma), Reinigungstechniken (kriyās) und Meditation.
Ich unterrichte einen modernen, in den klassischen Schriften verankerten und gleichzeitig unserem heutigen westlichen Lebensstil angepassten Haṭha Yoga, der zu einem achtsamen Umgang mit sich selbst – Körper, Atem, Gedanken – einlädt. Ganz nach dem Motto “Yoga is not about touching your toes, it is about what you learn on the way down”, üben wir ohne Zwang und Leistungsdruck. Statt uns auf ein Ziel, das erreicht werden muss, auszurichten, wird der Fokus nach innen und auf das bewusste Wahrnehmen im Jetzt gelenkt. So kann jede und jeder, unabhängig von Fitness und Alter, die eigenen Grenzen ausloten und nach und nach ausdehnen. Durch die Praxis wird der Körper auf sanfte Weise gekräftigt und gedehnt, Beweglichkeit und Balance werden ebenso gefördert wie Entspannung, Achtsamkeit und Konzentration.
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (BDY/EYU und IYP).
Meine Kurse können von den Krankenkassen bezuschusst werden.